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Les bienfaits du rire Le rire apporte de nombreux bienfaits à l’être humain, tant au niveau physiologique qu’au niveau psychologique ou même relationnel En voici quelques uns Antidote au stress Le rire est un des remèdes les plus efficaces, économiques et faciles à administrer contre le stress Le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, est un puissant relaxant musculaire Grâce au rire, l’hypothalamus (à la base du cerveau) sécrète des endorphines, hormones à propriétés antalgiques qui réduisent les excès d’adrénaline et de cortisol générés par le stress Réduit l’anxiété, les états dépressifs, les insomnies De nombreuses personnes souffrant de migraines, d’anxiété, d’insomnie ou de dépression ont constaté une amélioration de leur état La plupart d’entre elles ont pu réduire le recours à la médication Renforce le système immunitaire Le système immunitaire joue un rôle très important dans le maintien d’une bonne santé et la lutte contre les infections, les allergies et de nombreux cancers Des études menées par des psycho-neuro-immunologistes ont démontré que des émotions négatives comme l’anxiété, la dépression ou la colère affaiblissent le système immunitaire du corps, et partant, réduisent sa résistance aux infections Selon le Dr Lee S Berk de l’Université de Loma Linda (Californie, USA), le rire contribue à accroître le taux d’anticorps Les chercheurs ont trouvé, qu’au terme d’une thérapie par le rire, il y a un accroissement d’anticorps (Immunoglobuline A) dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires, ces anticorps étant reconnus pour leur capacité protectrice contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes Les effets positifs du rire sur le système immunitaire contribuent également à renforcer la résistance des personnes souffrant d’un cancer Exercice physique salutaire Une séance de rire de 20 minutes apporte autant de vitalité et de sensation de bien-être qu’une séance d’aérobic ou de jogging, et cela sans transpirer Selon le Dr William Fry de l’Université de Standford (Californie – USA), une minute de rire équivaut à 10 minutes d’avirons Le rire sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l’abdomen Réduit la tension artérielle et les problèmes cardiaques Des expériences ont montré une nette diminution de la pression artérielle après 10 minutes d’une séance de rire Le rire améliore la circulation du sang et l’oxygénation du muscle cardiaque, réduisant ainsi le risque de formation d’un caillot Atténue la douleur Le rire provoque la sécrétion d’endorphines dans le corps Les propriétés antalgiques de ces hormones réduisent immédiatement la douleur Un excellent témoignage des vertus du rire dans un processus de guérison est le livre « La volonté de guérir » de Norman Cousins, ancien rédacteur en chef du Saturday Review et victime à l’âge de 40 ans d’une forme de rhumatisme incurable et très douloureuse la spondylarthrite ankylosante Quand les anti-douleurs ne pouvaient plus l’aider, il s’est tourné vers une thérapie par le rire qui atténuait la douleur et l’a de surcroît complètement guéri Accroît la confiance en soi et une vision positive des choses Les séances de rire permettent aux personnes manquant de confiance en elles de vaincre leur timidité et de mieux se sentir dans leur peau Au travers des exercices pratiqués en groupe, les participants s’affranchissent de leurs inhibitions, deviennent plus sociables et plus extraverties Au départ, certaines personnes peuvent être hésitantes à rejoindre un groupe de rire par peur du ridicule Une fois cette étape franchie, elles prennent plaisir à participer aux séances, viennent avec des suggestions, et développent ainsi leur personnalité et leurs qualités de leadership En outre, ces séances influencent de façon positive la vision de la vie et développe la capacité de rire tout au long de long la journée Développe les relations interpersonnelles « Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes » disait Charlie Chaplin Rire en groupe crée un sentiment de communauté et favorise l’ouverture aux autres Le fait de « s’exposer » en train de rire à d’autres personnes renforcent les liens d’amitié Il est significatif de constater qu’il est possible et même particulièrement agréable de rire avec des personnes de tous âges, de toutes origines, de toutes cultures,… Le rire abat les barrières et permet de se faire rapidement de nouveaux amis Les contre-indications au rire Il y a peu de contre-indications au fait de participer à une séance de rire Les femmes enceintes, les personnes asthmatiques ou ayant un problème cardiaque, consulteront toutefois leur médecin traitant avant de participer aux séances En effet, certains exercices peuvent provoquer une hyper-oxygénation ou une pression sur la paroi abdominale contre-indiquée dans certains

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Les bienfaits du rire Le rire apporte de nombreux bienfaits à l’être humain, tant au niveau physiologique qu’au niveau psychologique ou même relationnel En voici quelques uns Antidote au stress Le rire est un des remèdes les plus efficaces, économiques et faciles à administrer contre le stress Le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, est un puissant relaxant musculaire Grâce au rire, l’hypothalamus (à la base du cerveau) sécrète des endorphines, hormones à propriétés antalgiques qui réduisent les excès d’adrénaline et de cortisol générés par le stress Réduit l’anxiété, les états dépressifs, les insomnies De nombreuses personnes souffrant de migraines, d’anxiété, d’insomnie ou de dépression ont constaté une amélioration de leur état La plupart d’entre elles ont pu réduire le recours à la médication Renforce le système immunitaire Le système immunitaire joue un rôle très important dans le maintien d’une bonne santé et la lutte contre les infections, les allergies et de nombreux cancers Des études menées par des psycho-neuro-immunologistes ont démontré que des émotions négatives comme l’anxiété, la dépression ou la colère affaiblissent le système immunitaire du corps, et partant, réduisent sa résistance aux infections Selon le Dr Lee S Berk de l’Université de Loma Linda (Californie, USA), le rire contribue à accroître le taux d’anticorps Les chercheurs ont trouvé, qu’au terme d’une thérapie par le rire, il y a un accroissement d’anticorps (Immunoglobuline A) dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires, ces anticorps étant reconnus pour leur capacité protectrice contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes Les effets positifs du rire sur le système immunitaire contribuent également à renforcer la résistance des personnes souffrant d’un cancer Exercice physique salutaire Une séance de rire de 20 minutes apporte autant de vitalité et de sensation de bien-être qu’une séance d’aérobic ou de jogging, et cela sans transpirer Selon le Dr William Fry de l’Université de Standford (Californie – USA), une minute de rire équivaut à 10 minutes d’avirons Le rire sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l’abdomen Réduit la tension artérielle et les problèmes cardiaques Des expériences ont montré une nette diminution de la pression artérielle après 10 minutes d’une séance de rire Le rire améliore la circulation du sang et l’oxygénation du muscle cardiaque, réduisant ainsi le risque de formation d’un caillot Atténue la douleur Le rire provoque la sécrétion d’endorphines dans le corps Les propriétés antalgiques de ces hormones réduisent immédiatement la douleur Un excellent témoignage des vertus du rire dans un processus de guérison est le livre « La volonté de guérir » de Norman Cousins, ancien rédacteur en chef du Saturday Review et victime à l’âge de 40 ans d’une forme de rhumatisme incurable et très douloureuse la spondylarthrite ankylosante Quand les anti-douleurs ne pouvaient plus l’aider, il s’est tourné vers une thérapie par le rire qui atténuait la douleur et l’a de surcroît complètement guéri Accroît la confiance en soi et une vision positive des choses Les séances de rire permettent aux personnes manquant de confiance en elles de vaincre leur timidité et de mieux se sentir dans leur peau Au travers des exercices pratiqués en groupe, les participants s’affranchissent de leurs inhibitions, deviennent plus sociables et plus extraverties Au départ, certaines personnes peuvent être hésitantes à rejoindre un groupe de rire par peur du ridicule Une fois cette étape franchie, elles prennent plaisir à participer aux séances, viennent avec des suggestions, et développent ainsi leur personnalité et leurs qualités de leadership En outre, ces séances influencent de façon positive la vision de la vie et développe la capacité de rire tout au long de long la journée Développe les relations interpersonnelles « Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes » disait Charlie Chaplin Rire en groupe crée un sentiment de communauté et favorise l’ouverture aux autres Le fait de « s’exposer » en train de rire à d’autres personnes renforcent les liens d’amitié Il est significatif de constater qu’il est possible et même particulièrement agréable de rire avec des personnes de tous âges, de toutes origines, de toutes cultures,… Le rire abat les barrières et permet de se faire rapidement de nouveaux amis Les contre-indications au rire Il y a peu de contre-indications au fait de participer à une séance de rire Les femmes enceintes, les personnes asthmatiques ou ayant un problème cardiaque, consulteront toutefois leur médecin traitant avant de participer aux séances En effet, certains exercices peuvent provoquer une hyper-oxygénation ou une pression sur la paroi abdominale contre-indiquée dans certains

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